Gà parmesan là một gia đình yêu thích tại nhiều bàn ăn tối. Vấn đề là, đó thường là một bữa ăn khó chuẩn bị và đôi khi mất nhiều thời gian hơn bạn phải làm. Đối với những ông bố, bà mẹ bận rộn, có ít thời gian vào buổi tối để chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh, món gà parmesan có vẻ như là thứ mà bạn không có thời gian để làm.

Cho đến bây giờ - công thức parmesan gà lành mạnh này chỉ mất khoảng nửa giờ để thực hiện từ đầu đến cuối. Điều đó có nghĩa là bạn có thể cho gia đình bạn một bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng, trong khoảng một nửa thời gian mà bạn sẽ phải chuẩn bị một thứ tương tự. Thật tuyệt vời cho những tuần bận rộn khi bạn thường dùng đến đồ ăn nhanh hoặc thức ăn ít lành mạnh hơn để tiết kiệm thời gian.

Thịt gà luôn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và khi bạn kết hợp nó với sốt cà chua và phô mai mozzarella, nó ngay lập tức trở thành một bữa ăn mà ngay cả người ăn ngon nhất trong bàn của bạn cũng sẽ thích. Tôi thích cách dễ dàng này và công thức cho bốn người ăn nên đó là bữa ăn gia đình hoàn hảo. Nếu bạn cần thay đổi để có thêm khẩu phần, chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang thêm vào tất cả các thành phần để công thức của bạn trở nên hoàn hảo.

Việc bổ sung bánh mì panko và phô mai parmesan làm cho bữa ăn này mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Thực tế là bạn có thể làm cho nó nhanh chóng làm cho nó một cái gì đó mà bạn sẽ yêu thích chuẩn bị. Đó là một bữa ăn ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho những đêm lạnh và chắc chắn nó sẽ trở thành món ăn yêu thích trên bàn ăn của bạn.

Gà nướng Parmesan Recipe

Thời gian chuẩn bị: 20 phút

Thời gian nấu: 15 phút

Tổng thời gian: 35 phút

Năng suất: 4

Kích thước phục vụ: 7 oz (200 g)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Chính

Thành phần:

2 ức gà không xương lớn;
1 quả trứng;
2 muỗng canh nước;
1 chén bánh mì panko;
Chén bột;
Chén phô mai parmesan;
1 muỗng cà phê thảo mộc khô Ý;
4 muỗng canh sốt cà chua;
8 lát mozzarella tươi;
dầu ô liu để chiên

Hướng dẫn

1. Chuẩn bị trạm nạo vét của bạn: trộn bột với các loại thảo mộc Ý và một nhúm muối, trộn vụn bánh mì với phô mai và đánh một quả trứng với 2 muỗng canh nước lạnh.
2. Cắt mỗi ức gà làm đôi theo chiều dọc, giã nhỏ đến độ dày, nêm muối và hạt tiêu.
3. Nhúng gà vào bột mì, rũ bỏ mọi phần dư thừa, sau đó trong trứng và cuối cùng là panko. Gà nâu trong dầu ô liu đã đun nóng trước nhiệt độ cao trong 1-2 phút cho mỗi bên, trên cùng với hai lát mozzarella.
4. Nướng ở 375 F (190 C) trong 10-12 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và thịt gà được làm xong.
5. Ăn với nước sốt cà chua và rau xanh tươi của sự lựa chọn.

Ức gà và vụn bánh mì panko kết hợp để tạo ra bữa ăn gia đình ngon miệng này.

Parmesan cắt nhỏ cho gà một hương vị thơm ngon.

Thêm mozzarella thái lát vào ức gà trước khi nướng.

Che với nước sốt cà chua và các loại thảo mộc tươi của Ý.

Gà Parmesan này là tốt để xem như nó là để ăn.

Năng suất: 4

Gà nướng Parmesan M Bữa ăn hoàn hảo cho những gia đình bận rộn

Gà parmesan là một gia đình yêu thích tại nhiều bàn ăn tối. Vấn đề là, nó thường là một bữa ăn khó chuẩn bị và đôi khi mất nhiều thời gian hơn bạn phải làm. Đối với những ông bố, bà mẹ bận rộn, có ít thời gian vào buổi tối để chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh, món gà parmesan có vẻ như là thứ mà bạn không có thời gian để làm.

Thời gian chuẩn bị 20 phút Thời gian nấu 15 phút Tổng thời gian 35 phút

Thành phần

2 ức gà không xương lớn
1 quả trứng
2 muỗng canh. Nước
1 chén bánh mì panko
Chén bột
Chén phô mai parmesan
1 muỗng cà phê thảo mộc khô
4 muỗng canh. nước sốt cà chua
8 lát mozzarella tươi
dầu ô liu để chiên

Hướng dẫn

Chuẩn bị trạm nạo vét của bạn: trộn bột với các loại thảo mộc Ý và một chút muối. Trộn vụn bánh mì với phô mai và đánh một quả trứng với 2 muỗng canh. nước lạnh.
Cắt mỗi miếng ức gà làm đôi theo chiều dọc, giã nhỏ đến độ dày, nêm muối và hạt tiêu.
Nhúng gà vào bột mì, rũ bỏ bất kỳ dư thừa, sau đó trong trứng và cuối cùng trong panko. Gà nâu trong dầu ô liu đã đun nóng trước nhiệt độ cao trong 1-2 phút cho mỗi bên, trên cùng với hai lát mozzarella.
Nướng ở 190 C (375 F) trong 10-12 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và thịt gà được làm xong.
Ăn kèm với sốt cà chua và rau xanh tươi của sự lựa chọn.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

7 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 442 Tổng chất béo: 15, 2g Chất béo bão hòa: 7, 5g Cholesterol: 163mg Natri: 684mg carbohydrate: 18, 8g Chất xơ: 1, 2g Đường: 1g Protein: 57g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Ý / Loại: Món chính