Bắp cải rất tốt cho bạn Thực sự, nó có rất nhiều vitamin cũng như folate, phốt pho, magiê, canxi và niacin, trong số các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Đó là một trong những siêu thực phẩm mà bạn thực sự cần phải thêm vào chế độ ăn uống của mình dưới một hình thức hoặc thời trang nào đó. Tất nhiên, không phải ai cũng là fan hâm mộ của bắp cải, điều này gây khó khăn để có đủ.

Món thịt bắp cải phô mai này chắc chắn sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn về bắp cải, trừ khi bạn yêu thích nó và sau đó bạn sẽ chỉ yêu nó nhiều hơn nữa. Từ thịt bò đến phô mai, mọi thứ trong đó đều rất ngon, và nó thực sự dễ dàng vì vậy nó hoàn hảo cho những ngày bận rộn khi bạn muốn cho gia đình ăn một thứ gì đó bổ dưỡng nhưng bạn chỉ không cho t có nhiều thời gian để nấu ăn

Chỉ mất năm phút để đặt nó lại với nhau và sau đó bạn nướng nó trong khoảng nửa giờ. Đó là món thịt hầm đủ lớn để nuôi cả gia đình, và ngay cả người ăn kén chọn nhất của bạn cũng sẽ yêu thích hương vị trong món ăn này.

Nếu bạn thường gặp khó khăn trong việc khiến gia đình gặt hái những lợi ích của việc ăn bắp cải, món thịt hầm này có thể chỉ là công cụ thay đổi trò chơi mà bạn đang tìm kiếm. Với gạo, cà chua và các thành phần lành mạnh khác, nó rất bổ dưỡng vì nó rất ngon.

Bắp cải phô mai soong

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 30 phút

Tổng thời gian: 35 phút

Năng suất: 5-7

Kích thước phục vụ: 250-350 g (9-12 oz)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Món chính

Thành phần:

1 bắp cải nhỏ;
1 pound (500 g) thịt bò băm nhỏ;
1 pound (500 g) cà chua đóng hộp;
1 chén phô mai vụn;
2 muỗng canh cà chua;
1 chén gạo chưa nấu chín;
2 cốc nước ép cà chua;
Cốc nước;
1 củ hành trắng lớn.

Hướng dẫn

1. Cắt nhỏ bắp cải bằng dao hoặc mandoline.
2. Hành tây thái hạt lựu với thịt bò băm nhỏ. Xả chất lỏng dư thừa.
3. Thêm gạo, cà chua, bột cà chua, nước ép cà chua và nước.
4. Trộn bắp cải thái nhỏ, nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
5. Để chất lỏng đến điểm sôi trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt ở mức trung bình, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 25-30 phút hoặc cho đến khi gạo mềm.
6. Rắc phô mai và để nó tan chảy trước khi phục vụ.

Bắp cải trộn với cơm, thịt bò và cà chua để cho món thịt hầm này có hương vị thơm ngon

Bắp cải thái nhỏ cho kết cấu món ăn và thêm rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng

Thịt bò xay với hành tây làm tăng thêm hương vị tuyệt vời của món thịt hầm

Cơm nấu trong nước ép của cà chua đến mức hoàn hảo

Mọi người trong gia đình chắc chắn sẽ yêu mến sự tốt đẹp!

Đây là một món ăn tuyệt vời cho bữa tối gia đình hoặc potluck

Năng suất: 7

Bắp cải phô mai ngon nhất thế giới - Công thức

Thời gian chuẩn bị 5 phút Thời gian nấu 30 phút Tổng thời gian 35 phút

Thành phần

1 bắp cải nhỏ
1 pound (500 g) thịt bò băm
1 pound (500 g) cà chua đóng hộp
1 chén phô mai vụn
2 muỗng canh. bột cà chua
1 chén cơm chưa nấu
2 cốc nước ép cà chua
Cốc nước
1 củ hành trắng lớn

Hướng dẫn

Bắp cải cắt nhỏ bằng dao hoặc mandolin.
Hành tây thái hạt lựu với thịt bò băm nhỏ. Xả chất lỏng dư thừa.
Thêm gạo, cà chua, bột cà chua, nước ép cà chua và nước.
Trộn bắp cải thái nhỏ, nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Để chất lỏng đến điểm sôi trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt ở mức trung bình, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 25-30 phút hoặc cho đến khi gạo mềm.
Rắc phô mai và để nó tan chảy trước khi phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

10 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 372 Tổng chất béo: 11, 4g Chất béo bão hòa: 5, 9g Cholesterol: 87mg Natri: 398mg carbohydrate: 34, 9g Chất xơ: 2, 5g Đường: 6, 9g Protein: 31, 7g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Mỹ / Thể loại: Món chính