Không ai thích đầy hơi . Hãy đối mặt với nó; có những lúc thật khó khăn để có được sự đầy hơi không mong muốn đó. Tuy nhiên, có những lúc khác, khi thực sự dễ dàng để giảm đầy hơi và trông thon thả hơn nhiều. Ăn quá nhiều và quá nhanh có thể khiến bạn trông đầy hơi. Một cách dễ dàng để khắc phục điều này là tất nhiên để không bao giờ ăn quá nhiều. Bạn cũng có thể học cách nhai thức ăn tốt hơn và chậm hơn để giảm lượng đầy hơi xảy ra.

Nhớ khi mẹ bảo bạn nhai thức ăn? Chà, cô ấy có vài thứ. Bạn phải luôn nhai thức ăn ít nhất 20 lần trước khi nuốt. Điều này giúp tiêu hóa và giúp bạn tránh đầy hơi có thể đến từ việc ăn quá nhanh.

Một số loại thực phẩm cũng có thể gây đầy hơi. Bất kỳ thực phẩm mặn cũng như soda đều sẽ gây ra một chút khí mà về cơ bản là khiến dạ dày của bạn đầy hơi. Tránh những thực phẩm này và đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước, điều này thực sự tốt cho bạn dù sao, có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Nhận nhiều bài tập là tốt. Điều này cũng tốt cho bạn và các bài tập phù hợp sẽ làm bạn thon thả một cách tự nhiên và làm phẳng những cơ bụng đó sẽ làm giảm bất kỳ hiện tượng đầy hơi nào có thể xảy ra.