Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay chỉ đơn giản là bạn muốn trông và cảm thấy khỏe mạnh hơn, một trong những cách tốt nhất để loại bỏ cơ thể các độc tố có hại là uống nước. Chỉ cần 6 đến 8 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ nước và giữ cho các cơ quan quan trọng của bạn có sức khỏe tốt nhất có thể.

[raw_html_snippet id = Hay dographic infographic]
Tuy nhiên, bạn không phải uống nước lọc. Trên thực tế, có một số thứ bạn có thể thêm vào nước không chỉ giúp tăng hương vị mà còn giúp loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Nước giải độc đã trở nên rất phổ biến và có nhiều công thức khác nhau mà bạn có thể thực hiện.

Chúng tôi đã thu thập 20 trong số tốt nhất cho lợi ích hương vị và sức khỏe . Những loại nước này có chứa các thành phần như chanh giúp loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể bạn, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa chuột có đặc tính chống viêm và gừng là một chất giảm đau tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa.

Một số vùng nước có chứa dưa, quả mâm xôi và các thành phần khác cũng lành mạnh và có lợi như nhau. Nếu bạn đã suy nghĩ về việc thêm nước giải độc vào thói quen lành mạnh của mình, chúng tôi có công thức nấu ăn cho bạn. Tất cả đều rất dễ làm, yêu cầu rất ít thành phần và phần tốt nhất là bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần để điều chỉnh công thức nấu ăn theo sở thích cá nhân của bạn.

Nước giải độc Slim Down

Nước giải độc tuyệt vời này không chỉ giúp cơ thể bạn thải độc tố mà còn giúp loại bỏ chất béo khỏi cơ thể. Dưa chuột là thuốc lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh và chanh giúp loại bỏ độc tố từ đường tiêu hóa của bạn và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo. Chỉ cần thêm ½ gallon nước suối, quả bưởi vừa (thái lát), quả dưa chuột (thái lát), ½ mỗi quả chanh và chanh thái lát và một vài lá bạc hà. Cho phép các thành phần ngồi trong tủ lạnh trong một vài giờ trước khi phục vụ và uống ít nhất ½ gallon mỗi ngày để có kết quả tối ưu.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Skinnymom

Nước giải độc trái cây

Nước giải độc tuyệt vời này có dâu tây và kiwi và là thức uống mùa hè hoàn hảo. Bạn sẽ cần 2 lít nước, một vài quả dâu tây và một vài quả kiwi. Chỉ cần cắt nhỏ quả kiwi và dâu tây của bạn, thêm vào nước của bạn và ngồi trong tủ lạnh trong một vài giờ để cho nó thấm. Kiwi có vitamin A và E sẽ giúp bạn loại bỏ cơ thể các gốc tự do và chúng giúp loại bỏ độc tố khỏi ruột kết của bạn. Dâu tây rất tốt cho làn da của bạn và sau đó chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại các chất gây ung thư. Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít trái cây tùy theo sở thích khẩu vị của bạn hoặc thêm các loại trái cây khác nhau hoặc một nhánh bạc hà cho một hương vị hoàn toàn mới.

Day Spa Táo quế

Nước ngon không chỉ không có calo, nó còn tuyệt vời để giảm béo và loại bỏ các chất độc hại cho cơ thể bạn. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Bạn sẽ cần một bình có kích thước gallon chứa đầy nước suối và bạn có thể đổ đầy bình ba hoặc bốn lần bằng cách sử dụng cùng một quả táo và que quế. Bạn cần một quả táo cắt lát mỏng (bất cứ loại nào bạn thích) và một thanh quế. Chỉ cần thêm chúng vào nước của bạn và phủ khoảng bình bằng nước đá trước khi đổ đầy nước. Tốt nhất là bạn để chúng ngồi trong tủ lạnh khoảng một giờ trước khi phục vụ. Bạn có thể thêm các lát táo hoặc quế bổ sung nếu bạn thích hương vị mạnh hơn.

Hướng dẫn chi tiết về công thức và tín dụng dự án - Mom2mycrazy2

Nước giải độc năm mới

Ok, vì vậy nó thậm chí không gần với năm mới, vì vậy bạn chỉ có thể gọi đây là Nước giải độc mới. Bạn cần một bình nước suối và một vài quả mâm xôi cùng với bưởi thái lát, dưa chuột, và lê và một nhánh bạc hà tươi. Bạn cũng có thể thêm chanh, chanh, quả việt quất và quả nam việt quất nếu bạn muốn. Chỉ cần thêm tất cả các thành phần vào bình và cho phép nó ngồi trong một vài giờ để các hương vị kết hợp. Làm một bình mới mỗi ngày để giữ cho nó tươi. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy chất béo và loại bỏ tất cả những độc tố khó chịu khiến bạn cảm thấy uể oải.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Fourandknmore

Dâu ngâm nước vitamin

Nước giải độc này không chỉ giúp bạn ngậm nước mà còn giúp bạn tận hưởng làn da đẹp. Nó chứa đầy vitamin và các thành phần chống viêm và trông cũng rất đẹp trong ly. Bạn sẽ cần khoảng một cốc dâu tây, 2 cốc dưa hấu hình khối, một vài nhánh hương thảo tươi, nước lọc và chỉ cần một chút muối. Chỉ cần trộn lẫn dâu tây và hương thảo với nhau trong một cái bát và sau đó thêm chúng với dưa hấu hình khối vào bình của bạn. Đổ nước lọc qua nó, chỉ cần khuấy nhẹ và sau đó làm lạnh trong vài giờ.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Dailyperricone

Nước giải độc chất béo

Công thức này cung cấp cho bạn một loại nước giải độc giúp loại bỏ các độc tố khó chịu và thực sự cũng giúp bạn giảm một vài cân. Nó có giấm táo có rất nhiều lợi ích mà không thể liệt kê hết. Ngoài ra còn có những loại táo rất tốt cho chất xơ, chanh có đặc tính làm sạch và quế giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn. Bạn sẽ cần khoảng 12 ounce nước lọc, 2 muỗng canh giấm táo, 1 muỗng nước cốt chanh tươi, một muỗng cà phê quế xay và khoảng nửa quả táo vừa, thái lát. Bạn cũng có thể thêm một chút chất ngọt nếu bạn muốn. Bạn chỉ cần đặt mọi thứ trừ táo vào máy xay sinh tố của bạn và trộn trong khoảng mười giây. Sau đó chỉ cần thêm táo của bạn và uống.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Rainedhotcoupons

Nước giải độc dưa chuột

Chanh trong công thức nước này là tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và làm sạch các độc tố có hại. Dưa chuột là một chất chống viêm và giúp bạn giữ nước. Bạc hà làm ngọt đồ uống của bạn mà không cần thêm đường và hỗ trợ tiêu hóa. Để làm món này, chỉ cần pha khoảng tám cốc nước với một quả dưa chuột vừa (nêm hoặc thái lát), một quả chanh (nêm hoặc thái lát) và khoảng mười lá bạc hà (hoặc nhiều loại bạn thích). Trộn trong một bình lớn và cho phép nó ngâm trong tủ lạnh qua đêm. Đây là một thức uống thực sự ngon và một trong đó cung cấp nhiều lợi ích cai nghiện tuyệt vời.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Pattkinnyfork

Nước lô hội

Bạn chắc chắn đã nghe nói về (hoặc có kinh nghiệm cho bản thân) những lợi ích tuyệt vời của lô hội. Bạn có biết rằng bạn có thể thêm nó vào nước của bạn? Khi bạn dùng lô hội trong nội bộ, nó có thể giúp lưu thông và tiêu hóa và tăng năng lượng của bạn và loại bỏ mệt mỏi. Làm nước giải độc lô hội rất dễ dàng. Bạn cần tách lá xuống trung tâm và loại bỏ gel. Trộn gel với một ít nước và chanh trong máy xay và chế biến trong khoảng một phút. Bạn sẽ cần khoảng một cốc nước, 2 thìa nước cốt chanh và khoảng 2 thìa gel lô hội.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Diynetwork

Nước giải độc chanh và gừng

Gừng là một chất giảm đau tự nhiên và thêm nó vào nước của bạn có thể cung cấp cho bạn các đặc tính giải độc tuyệt vời. Đối với công thức này, bạn cần khoảng 12 ounce nước ở nhiệt độ phòng cũng như nước ép của quả chanh và ½ inch của củ gừng tươi. Chỉ cần thêm nước chanh của bạn vào nước và sau đó xay gừng vào đó bằng cách sử dụng dụng cụ vắt hoặc phô mai. Đây là một thức uống tuyệt vời cho điều đầu tiên vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp giảm đau cả ngày, nó sẽ làm sạch độc tố khỏi cơ thể bạn suốt cả ngày và nước chanh giúp giải phóng những độc tố khó chịu đó để chúng tuôn ra tốt hơn.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Skinnyms

Nước giải độc buổi sáng đơn giản

Cách dễ nhất để có được nước giải độc mỗi ngày là chỉ cần vắt nước từ nửa quả chanh vào ly nước cao mỗi sáng. Uống ít nhất tám ounce nước chanh mỗi sáng sẽ loại bỏ các độc tố đó và giữ cho chúng không tích tụ. Nếu bạn uống nó mỗi ngày, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn vì bạn sẽ liên tục tiết ra độc tố có thể khiến bạn cảm thấy uể oải và ốm yếu. Không có công thức nào ngoài việc vắt nước chanh tươi vào ly nước suối hoặc nước lọc và bạn có thể thêm đá nếu muốn.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Hình dạng

Nước tẩy trang chính

Công thức làm sạch nước giải độc tổng thể này được thiết kế để loại bỏ mọi độc tố xấu ra khỏi cơ thể bạn. Bạn sẽ cần khoảng mười hai ounce nước lọc, 2 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng xi-rô cây thích hữu cơ, 1/10 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne và một chút muối biển. Chỉ cần trộn các thành phần với nhau và uống. Ngoài ra còn có các thành phần tùy chọn như trà xanh và thuốc nhuận tràng mà bạn có thể thêm vào nhưng bản thân nước giải độc rất tốt cho việc loại bỏ cơ thể các gốc tự do và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Nước ép bạc hà bưởi

Nước giải độc này có các thành phần sẽ làm sạch thận của bạn, loại bỏ đầy hơi và giúp bạn tận hưởng làn da khỏe mạnh hơn nhiều. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa. Bạn cần khoảng ½ gallon nước tinh khiết, chanh thái lát, chanh thái lát, bưởi thái lát (lưu ý rằng bạn cũng có thể thay thế hoặc thêm cam nếu muốn), 1 chén dưa chuột thái lát với vỏ, 1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ một nắm lá bạc hà tươi. Chỉ cần thêm tất cả các thành phần vào bình và phủ băng. Làm lạnh trong ít nhất một vài giờ trước khi phục vụ và loại bỏ sau 24 giờ vì các loại trái cây có múi có xu hướng hơi nhão.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Peanutbutterandpeppers

Nước mía dứa

Nếu bạn thích một chút hương vị nhiệt đới trong nước giải độc, nước dứa và nước mía này là hoàn hảo. Dứa giúp loại bỏ cơ thể của bạn các gốc tự do và công thức này rất dễ dàng để bạn có thể làm nó trong khoảng năm phút. Bạn cần một vài lít nước tinh khiết, 2 que mía và một vài miếng dứa tươi. Lưu ý, công trình tươi tốt hơn nhiều so với đóng hộp. Chỉ cần trộn tất cả các thành phần trong bình và thêm đá. Hãy để nó ngâm trong tủ lạnh trong một vài giờ trước khi uống. Càng ngồi lâu, nó càng ngon.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Aspicypers perspective

Nước giải độc Jillian Michaels

Nước giải độc Jillian Michaels có trà bồ công anh có uy tín lớn trong việc phân hủy chất béo và loại bỏ chúng (cùng với các độc tố có hại) khỏi cơ thể bạn. Lưu ý rằng bạn có thể gặp phải tình trạng đi tiêu tăng lên khi bạn uống loại này thường xuyên nhưng điều đó thực sự chỉ có nghĩa là nó hoạt động. Để làm nước giải độc của Jillian, bạn sẽ cần khoảng 60 ounce nước tinh khiết, 2 muỗng nước ép nam việt quất ăn kiêng, 2 muỗng nước cốt chanh và một túi trà bồ công anh (bạn sẽ cần phải hầm trà trong một cốc nước).

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Shouldiwill

Căng thẳng làm giảm nước giải độc

Hãy tưởng tượng loại bỏ những độc tố có hại và giảm căng thẳng cùng một lúc. Công thức nước giải độc này bao gồm dứa và húng quế. Dứa có bromelain làm sạch máu và phá vỡ các enzyme có hại để chúng có thể được tuôn ra khỏi cơ thể bạn. Basil chiến đấu với các gốc tự do và là một nguồn magiê tuyệt vời vì vậy nó thực sự tốt cho tim của bạn. Sử dụng nước suối hoặc nước lọc, trộn với nhau trong một năm quả dâu tây, khoảng chén dứa đã cắt nhỏ, 2 muỗng cà phê giấm táo, bốn hoặc năm lá húng quế tươi và một ít đá. Cho phép nó ngâm trong tủ lạnh ít nhất một giờ và thưởng thức.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Blenderbabes

Nước cam việt quất

Nước ngon này có đặc tính chống oxy hóa của quả việt quất và đặc tính xả độc tố của cam quýt. Thêm vào đó, nó thực sự dễ làm và có hương vị tuyệt vời. Chỉ cần trộn khoảng sáu cốc nước trong một bức tranh với những viên đá, một nắm quả việt quất tươi và 2 quả quýt gọt vỏ và cắt thành từng khúc. Bạn sẽ muốn cái này ngồi trong tủ lạnh ít nhất hai giờ để nước có thời gian ngấm. Bạn có thể làm nhuyễn quả việt quất chỉ một chút nếu bạn muốn có hương vị mạnh hơn hoặc ép nước ép từ một quả cam bổ sung vào nước của bạn.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Thepeachk Kitchen

Mâm xôi và nước bạc hà

Bạc hà rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa và quả mâm xôi có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Thêm cả hai vào nước và bạn có một loại nước giải độc rất ngon để giúp loại bỏ các độc tố từ thận, gan và ruột kết của bạn. Bạn sẽ cần khoảng nửa gallon nước suối hoặc nước tinh khiết, 2 muỗng canh quả mâm xôi - những thứ này có thể là tươi hoặc đông lạnh - và hai muỗng lá bạc hà tươi. Bạn cũng cần một vôi cỡ trung bình. Chỉ cần cắt lát chanh và thêm nó cùng với lá bạc hà và quả mâm xôi vào nước của bạn trong một bình lớn. Ngâm quả mâm xôi chỉ một chút nếu bạn muốn thêm hương vị và bạn có thể cho vào lò vi sóng trong vài giây để lấy thêm nước ép từ nó.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Sammyandbella

Nước giải độc dưa hấu

Trái cây nào tốt hơn để thêm vào nước của bạn hơn dưa hấu? Dưa hấu không chỉ chứa vitamin và khoáng chất, nó giúp tuôn ra hệ thống của bạn. Thay vì ăn nó và làm cho hỗn độn ngon ngọt và dính, chỉ cần thêm một chút vào nước của bạn để tận hưởng lợi ích cai nghiện đầy đủ. Bạn cần một vài chén dưa hấu chunked (không hạt là tốt nhất) và khoảng bốn cốc nước. Đặt dưa hấu trong một bình lớn và phủ nước. Cho phép nó ngâm trong tủ lạnh trong một vài giờ trước khi thưởng thức để hương vị có thể truyền vào nước của bạn.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Yêu cầu thông tin

Nước gừng ngày Spa

Gừng và xoài đều tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất của bạn và gừng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên là tốt. Xoài hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp loại bỏ một số gốc tự do ra khỏi cơ thể bạn. Để làm nước giải độc spa ngày này, bạn cần khoảng một inch củ gừng và một chén xoài tươi hoặc đông lạnh. Chỉ cần gọt vỏ gừng và cắt thành ba hoặc bốn lát. Thả vào bình, thêm cốc xoài cắt lát hoặc cắt lát của bạn và sau đó đổ lên trên khoảng ba cốc đá trước khi đổ đầy nước tinh khiết. Điều này cần phải ngồi trong tủ lạnh trong khoảng ba giờ để cho phép các hương vị đi ra.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Giảm cân

Nước giải độc Blackberry Peach

Công thức này phức tạp hơn một chút so với việc chỉ thêm một ít trái cây vào nước. Bạn cần làm xi-rô đơn giản từ ¾ chén đường và 2 cốc nước. Khi đã xong, trộn vào ½ chén quả mâm xôi và 2 quả đào, thái lát. Bạn cũng có thể thêm một vài cốc nước ép vườn đào để cho nó thêm hương vị đào. Quả mâm xôi trong này có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời và đào rất tốt để giúp làm sạch hệ thống của bạn từ ruột kết đến đường tiêu hóa của bạn. Giữ nó trong tủ lạnh và thưởng thức nó cả ngày.

Hướng dẫn công thức chi tiết và tín dụng dự án - Caroselloblog

Thực phẩm giải độc chất béo