Bạn chắc chắn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng Paleo. Đó là một trong những kế hoạch ăn uống lành mạnh phổ biến nhất hiện nay. Nó còn được gọi là chế độ ăn kiêng vì nó liên quan đến thực phẩm không được chế biến và không có gì bạn không ăn, bạn biết trở lại trong những ngày thượng cổ.
Chúng tôi đã thu thập một danh sách nhỏ các công thức nấu ăn tuân theo các hướng dẫn của chế độ ăn kiêng Paleo. Nếu bạn luôn muốn thử chế độ ăn kiêng hoặc bạn chỉ tự hỏi chính xác mọi người ăn gì khi họ ăn, bạn thật may mắn. Bạn sẽ tìm thấy công thức nấu ăn ở đây cho tất cả mọi thứ, từ bữa sáng đến món tráng miệng và chúng ngon hơn nhiều so với bạn nghĩ khi xem nó được gọi là chế độ ăn kiêng.

Hãy chắc chắn lấy toàn bộ danh sách 15 món ăn Paleo lành mạnh và dễ làm của chúng tôi tại Foodie.com. Làm một hoặc làm cho tất cả. Chúng khỏe mạnh, ngon miệng và dễ làm hơn rất nhiều so với bạn nghĩ.

khoai tây chiên

Nếu bạn chưa thử khoai tây chiên, thì bạn sẽ không biết mình đang thiếu gì. Công thức đặc biệt này bỏ qua việc chiên rán sâu và sử dụng phương pháp nướng không chỉ mang lại cho họ hương vị tuyệt vời, nó còn cắt giảm chất béo và calo. Thêm vào đó, bạn biết đấy, những người thượng cổ thực sự không có nồi chiên sâu nằm xung quanh vì vậy nướng bánh là thứ khiến họ trở nên xứng đáng. Một giọt dầu dừa và một ít ớt bột cho chúng một hương vị tuyệt vời như vậy và đây là một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ ăn khoai lang. Rốt cuộc, ai không thích khoai tây chiên? Chúng giòn và ngon!

Hướng dẫn và tín dụng Recipe - Tessad Internaldiva

Paleo Omelet Muffins

Những bánh nướng xốp ăn sáng rất dễ làm và chúng thuận tiện cho những người đang di chuyển. Thêm vào đó, họ tuân theo tất cả các quy tắc của chế độ ăn kiêng Paleo. Họ đã có giăm bông của bạn (hoặc sirloin, tùy theo bạn thích) và trứng được bảo hiểm và vì chúng được nướng, chúng khỏe mạnh hơn một chút so với trứng rán thông thường. Bạn có thể bỏ qua lòng đỏ trứng và chỉ làm món trứng ốp la nếu bạn thực sự xem chất béo và cholesterol của bạn và lấp đầy chúng bằng ớt, hành tây và các thành phần ngon khác. Phần tốt nhất là họ chỉ mất khoảng nửa giờ để chuẩn bị và bạn có thể làm cho họ vào đêm hôm trước để chúng hoàn hảo cho những buổi sáng bận rộn.

Hướng dẫn và tín dụng Recipe - Sparkpeople

Cá hồng với Zucchini và Fennel

Cá luôn là một lựa chọn tuyệt vời, tốt cho sức khỏe và công thức cá hồng này được chế biến với zucchini, hạt thì là, tỏi và các thành phần thơm ngon khác để làm cho nó ngon như nó tốt cho sức khỏe. Thậm chí tốt hơn là các nghiên cứu đã chỉ ra hạt cây thì là với liều lượng thấp là tuyệt vời để giúp ngăn ngừa mất xương ở phụ nữ mãn kinh. Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức để giúp bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng Paleo, đây chắc chắn là một công thức tốt để thử. Nó có lợi ích sức khỏe của cá trắng cùng với các chất chống oxy hóa của cà chua trong một món ngon mà mọi người trong gia đình chắc chắn sẽ yêu thích.

Hướng dẫn và tín dụng Recipe - Thepaleodiet

Xúc xích nhồi cà chua

Chỉ trong 30 phút, bạn có thể tạo ra những quả cà chua tuyệt vời này nhồi xúc xích, rau bina, hành tây và tỏi. Tất nhiên chúng được nướng, vì vậy chúng khỏe mạnh và chúng rất dễ làm. Đây là hoàn hảo cho một bữa ăn tối nhẹ và bạn có thể tiết kiệm thức ăn thừa cho bữa trưa ngày mai. Họ cũng sẽ là tuyệt vời cho các cuộc tụ họp nhỏ và bữa tiệc tối. Chỉ cần tăng gấp đôi công thức để làm cho một tá. Làm cho chúng lên phía trước và bật chúng trong tủ đông để bạn có một bữa tối Paleo tuyệt vời đang chờ bạn khi bạn cần. Bạn muốn thực sự cắt giảm chất béo và calo? Sử dụng xúc xích gà tây thay vì thịt lợn.

Hướng dẫn và tín dụng Recipe - Paleoplan

Zucchini Fritters

Zucchini cắt nhỏ làm cho những món rán này khỏe mạnh và tất nhiên chúng rất ngon. Nếu bạn yêu thích bánh mì zucchini thì bạn chắc chắn sẽ thích những món rán này. Bạn chỉ cần băm nhỏ zucchini trong một bộ xử lý thực phẩm (nếu bạn có - nếu không, chỉ cần băm nhỏ nó bằng tay). Trứng, hạt tiêu, một chút muối biển và dầu dừa để nấu ăn mang đến cho họ một hương vị tuyệt vời. Đây là hoàn hảo cho bất cứ lúc nào và bạn có thể chơi xung quanh với công thức một chút thêm các loại thảo mộc và gia vị khác nhau nếu bạn muốn một hương vị khác nhau. Họ dễ dàng thực hiện và đi rất tốt với rất nhiều món khai vị khác nhau.

Hướng dẫn và tín dụng Recipe - Livinpaleocuisine