Vì vậy, tôi đã chỉ cho bạn cách làm bánh trứng đường và caramen mềm trong lò vi sóng, vì vậy tôi nghĩ rằng đã đến lúc phải đi tìm thứ gì đó ngon hơn là ngọt: quiche trong cốc, trong lò vi sóng chỉ trong ba phút ! Điều đó không giống như một giấc mơ nhà bếp?

Tôi thích ăn uống, tôi không có thời gian hay kiên nhẫn để tự nấu cho mình một bữa ăn thích hợp, và giống như hầu hết mọi người, tôi ghét tất cả những thứ không thể tránh khỏi khi đi kèm với những bữa ăn lớn. Vì vậy, nếu tôi đang vội và cần một bữa ăn sáng ngon miệng, hoặc cảm thấy ăn vặt sau khi làm việc, thì lò vi sóng này thực sự là giải pháp hoàn hảo.

Công thức video:

Bạn sẽ cần:

• 1 muỗng cà phê bơ
• 1 quả trứng
• 1 muỗng sữa nguyên chất
• Một chút muối và hạt tiêu
• 1 lát bánh mì, vỡ thành từng miếng nhỏ
• 2 muỗng canh cheddar
• 4 quả cà chua cherry (quý)
• Rau bina nhỏ
• 2 củ hành tây (xắt nhỏ)

Điều mà tôi thích về quiches là bạn có thể ném bất cứ thứ gì bạn thích: giăm bông, thịt xông khói nấu chín, hành tây đỏ, nấm, feta, v.v ... Sự lựa chọn thực sự là của bạn. Và nếu bạn có một lỗ lớn hơn để lấp đầy bụng, chỉ cần tăng gấp đôi các thành phần và sử dụng một cốc lớn đẹp.

Công thức của Mumsnet.