Bạn có bị đau đầu căng thẳng hoặc cơ bắp cứng như tôi không? Tôi có một số vấn đề liên kết ở cổ và hàm, và những vấn đề đó có thể dễ dàng chuyển thành đau nếu tôi làm điều gì đó sai. Và đó có thể là một cái gì đó đơn giản như nghiêng về phía trước quá lâu nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc cúi cổ sai cách trong giấc ngủ của tôi.

Tôi đã phát hiện ra một vài thủ thuật giúp tôi giải quyết vấn đề đau đớn. Dầu magiê cho một là rất hữu ích. Trên lưu ý đó, muối Epsom cũng có thể rất hữu ích. Nhưng không ai trong số này thực sự giúp kéo dài cơ bắp và khắc phục các vấn đề liên kết.

Vì vậy, tôi đã săn lùng xung quanh để xem liệu tôi có thể tìm thấy bất kỳ khuyến nghị nào cho việc kéo dài nhanh chóng mà tôi có thể làm để giảm căng thẳng ở cổ không. Sau đó tôi đã xem một video từ một bác sĩ rất thông minh, người đã tìm ra cách kéo dài mà bạn có thể làm chỉ trong 90 giây. Cho đến nay tôi đã có kết quả tuyệt vời với sự kéo dài này, cũng như có rất nhiều YouTubers:

Trình diễn video về sự kéo dài:

Đây là sự kéo dài hoàn hảo để thực hiện nếu bạn đã ngồi và làm việc với máy tính trong một thời gian dài, nếu bạn đã ngủ ở một vị trí kỳ lạ, hoặc nếu bạn chỉ đơn giản là căng cổ tập thể dục hoặc làm một công việc hàng ngày. Vì chỉ mất một phút rưỡi, bạn thậm chí có thể làm điều đó tại văn phòng. Làm điều này một vài lần trong ngày thực sự có thể giúp bạn ra ngoài. Hãy thử một lần; Tôi hy vọng nó hoạt động tốt cho bạn như nó làm cho tôi! Video hướng dẫn bởi: Motivationaldoc.