Hãy bắt đầu một ngày mới ngay khi bạn thưởng thức món rau bina và thịt xông khói ngon tuyệt này. Rau bina chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho bạn và bạn biết rằng có một bữa sáng thịnh soạn là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

Bạn có thể có một bữa ăn sáng tốt và vẫn giữ cho nó khỏe mạnh. Frittata này có thịt xông khói và trứng, rất thịnh soạn, cùng với các loại rau tốt cho sức khỏe như rau bina, cà chua và ớt đỏ. Đó cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày.

Toàn bộ frittata chỉ mất khoảng nửa giờ để thực hiện, nhưng bạn có thể làm cho nó vào đêm hôm trước nếu bạn thường ép thời gian. Chỉ cần lưu trữ trong tủ lạnh và làm nóng nó vào buổi sáng. Đây cũng là một món ăn tuyệt vời cho bữa ăn sáng hoặc bữa sáng khi bạn sẽ được giải trí.

Tôi cá là bạn thậm chí có thể cho bọn trẻ ăn món này - ngay cả với rau bina. Rau bina thực sự mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời và khi bạn kết hợp nó với thịt xông khói, ớt và hành tây, bạn sẽ có được một món ăn chắc chắn sẽ là điểm cao trong ngày của bạn. Nếu bạn thường không phải là một người ăn sáng, bây giờ là thời gian để thay đổi điều đó và bạn có thể làm điều đó với một món ăn chắc chắn sẽ đưa bạn vào một tâm trạng tuyệt vời để giải quyết một ngày của bạn - cho dù bạn có bận rộn đến đâu.

Rau bina và Bacon Frittata Recipe

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 20 phút

Tổng thời gian: 30 phút

Năng suất: 6 phần

Kích thước phục vụ: 7 oz (200 g)

Ẩm thực: Ý

Loại: Chính, Ăn sáng

Thành phần:

1 chén thịt xông khói chiên, xắt nhỏ
8 quả trứng
Cốc kem
1 quả ớt chuông, thái hạt lựu
Hành tím, thái hạt lựu
2 quả cà chua vừa
3 chén lá rau bina

Hướng dẫn

1. Đánh trứng với kem và một nhúm muối.
2. Xào rau củ với nhau cho đến khi mềm. Thêm lá rau bina ở cuối và cho phép héo.
3. Bơ nướng vuông 8 × 8 inch (20 × 20 cm), phết rau vào đó và đổ trứng đã đánh lên trên. Nướng ở 350 F (180 C) trong 20 phút hoặc cho đến khi trứng được thiết lập hoàn chỉnh.

Hành tây đỏ, ớt đỏ và rau bina mang đến cho món frittata này một hương vị tuyệt vời

Bạn có thể làm cho món ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bằng cách thay đổi số lượng trứng bạn sử dụng

Xào hành và ớt và sau đó cho rau bina héo trước khi thêm vào trứng

Đây là một món ăn rất nhiều màu sắc và ngon miệng

Đó chắc chắn là hit của bữa sáng tiếp theo của bạn

Năng suất: 6 phần

Rau bina ngon và thịt xông khói Frittata Recipe

Tôi cá là bạn thậm chí có thể cho bọn trẻ ăn món này ngay cả với rau bina. Rau bina thực sự mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời và khi bạn kết hợp nó với thịt xông khói, ớt và hành tây, bạn sẽ có được một món ăn chắc chắn sẽ là điểm cao trong ngày của bạn. Nếu bạn thường dùng bữa sáng, bây giờ là lúc để thay đổi điều đó và bạn có thể làm điều đó với một món ăn chắc chắn sẽ đưa bạn vào một tâm trạng tuyệt vời để giải quyết một ngày của bạn cho dù bạn có bận rộn đến đâu .

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 20 phút Tổng thời gian 30 phút

Thành phần

1 chén thịt xông khói chiên, xắt nhỏ
8 quả trứng
Cốc kem
1 quả ớt chuông, thái hạt lựu
Hành tím, thái hạt lựu
2 quả cà chua vừa
3 chén lá rau bina

Hướng dẫn

Đánh trứng với kem và một nhúm muối.
Xào rau thái hạt lựu với nhau cho đến khi mềm. Thêm lá rau bina ở cuối và cho phép héo.
Bơ nướng vuông 8 x 8 inch (20x20 cm), phết rau vào đó và đổ trứng đã đánh lên trên. Nướng ở 350 F (180 C) trong 20 phút hoặc cho đến khi trứng được thiết lập hoàn chỉnh.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

7 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 148 Tổng chất béo: 9g Chất béo bão hòa: 2, 5g Cholesterol: 222mg Natri: 103mg Carbonhydrat: 6.1g Chất xơ: 1.3g Đường: 3.4g Protein: 11.4g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Ý / Thể loại: Chính, bữa sáng