Nếu tôi nói với các con tôi rằng tôi đang nấu bắp cải, chúng sẽ không hào hứng. Vì vậy, tôi đã không nói với họ. Thay vào đó, tôi đã nấu món súp cuộn bắp cải này và phục vụ nó - và họ yêu thích nó.

Thành thật mà nói, trẻ em có thể rất kén chọn và hầu hết chúng sẽ từ chối bất cứ thứ gì có bắp cải trong đó. Nếu bạn có một người ăn kén chọn ở nhà, bạn thực sự cần phải thử món súp này. Nó có thịt gà, bắp cải, cà rốt và rất nhiều thành phần tuyệt vời khác. Nó giống như có một eggroll nhưng ở dạng súp!

Con tôi thực sự thích nó và tôi thích rằng nó lành mạnh hơn một chút so với nhiều lựa chọn khác. Với vô số rau và thịt gà, nó tốt cho bạn hơn nhiều so với đồ ăn nhanh hoặc súp đóng hộp. Và, không mất nhiều thời gian để có được nó trên bàn.

Bạn chỉ cần khoảng 15 phút để nó sẵn sàng để nấu và sau đó nó nấu ít hơn một giờ. Tôi đã phục vụ món súp cuộn bắp cải này với những túi giăm bông và phô mai này và có một loại súp và bánh sandwich đang diễn ra và gia đình tôi rất thích nó.

Bạn thực sự muốn thử món súp này. Nó có một hương vị độc đáo mà bạn không nhận được từ các món súp gà khác và nó thực sự tốt cho sức khỏe với bắp cải và các loại rau khác.

Tôi không được làm món súp tự làm nhiều trừ khi chúng có thể được nấu trong crockpot. Đây là một món súp stovetop và nó mất quá ít thời gian để làm cho tôi đã đưa nó vào thực đơn cho tuần tới. Và, tôi có kế hoạch phục vụ những thanh phô mai hazelnut ngon tuyệt này cho món tráng miệng.

Súp bắp cải cuộn

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 30 - 35 phút

Tổng thời gian: 45-50 phút

Năng suất: 6 phần

Kích thước phục vụ: 14 oz (400 g)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Súp

Thành phần:

1 pound (500 g) thịt gà băm
3 muỗng canh. dầu thực vật
1 củ hành trắng vừa, xắt nhỏ;
3 tép tỏi, băm nhỏ
Đầu bắp cải trắng, thái nhỏ
1 củ cà rốt nhỏ, xay
4 chén nước (hoặc nước dùng gà / rau)
3 chén nước sốt cà chua
Chén cơm
2 muỗng canh. của đường
Hành lá để trang trí

Hướng dẫn

1. Đặt nồi súp lớn trên lửa vừa và thêm dầu thực vật. Chiên gà băm trong 2-3 phút, nêm muối và hạt tiêu.
2. Thêm tất cả các loại rau được liệt kê vào gà băm và tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa. Nêm thêm muối, tiêu, đường và tỏi băm.
3. Thêm gạo, nước và nước sốt cà chua. Mang súp đến sôi và nấu trong 25 phút.
4. Điều chỉnh gia vị cho vừa ăn và phục vụ rắc hành lá mới cắt lát.

Bắp cải tươi, thịt gà và gia vị mang đến cho món súp bắp cải cuộn này một hương vị độc đáo đáng kinh ngạc

Các thành phần rất nhiều màu sắc khi bạn đặt tất cả chúng lại với nhau

Súp nấu trong vòng chưa đầy một giờ và được đảm bảo sẽ làm hài lòng cả những người kén ăn

Ăn với kem chua hoặc món súp yêu thích của bạn và thưởng thức

Năng suất: 6 phần

Súp cuộn bắp cải này ngon như nó là lành mạnh

Với vô số rau và thịt gà, nó tốt cho bạn hơn nhiều so với đồ ăn nhanh hoặc súp đóng hộp. Và, không mất nhiều thời gian để có được nó trên bàn. Bạn chỉ cần khoảng 15 phút để nó sẵn sàng để nấu và sau đó nó nấu ít hơn một giờ. Tôi đã phục vụ món súp cuộn bắp cải này với những túi giăm bông và phô mai này và có một loại súp và bánh sandwich đang diễn ra và gia đình tôi rất thích nó.

Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nấu 35 phút Tổng thời gian 50 phút

Thành phần

1 pound (500 g) thịt gà băm
3 muỗng canh. dầu thực vật
1 củ hành trắng vừa, xắt nhỏ;
3 tép tỏi, băm nhỏ
Đầu bắp cải trắng, thái nhỏ
1 củ cà rốt nhỏ, xay
4 chén nước (hoặc nước dùng gà / rau)
3 chén nước sốt cà chua
Chén cơm
2 muỗng canh. của đường
Hành lá để trang trí

Hướng dẫn

Đặt nồi súp lớn trên lửa vừa và thêm dầu thực vật. Chiên gà băm trong 2-3 phút, nêm muối và hạt tiêu.
Thêm tất cả các loại rau được liệt kê vào gà băm và tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa. Nêm thêm muối, tiêu, đường và tỏi băm.
Thêm gạo, nước và nước sốt cà chua. Mang súp đến sôi và nấu trong 25 phút.
Điều chỉnh gia vị cho vừa ăn và phục vụ rắc hành lá mới cắt lát.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

14 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 295 Tổng chất béo: 9, 7g Chất béo bão hòa: 1, 2g Cholesterol: 58mg Natri: 712mg carbohydrate: 26, 8g Chất xơ: 4.2g Đường: 9, 7g Protein: 25, 8g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Mỹ / Thể loại: Món chính