Khi bạn cảm thấy bản thân rơi vào một tâm trạng tồi tệ, bạn có thể nâng cao tinh thần của bạn một cách tự nhiên. Thay vì tự động hướng đến phần đồ ăn vặt, tại sao không chọn thực phẩm có hương vị tốt và sẽ cải thiện tâm trạng của bạn? Có một số loại thực phẩm có chứa các đặc tính hoạt động như chất chống trầm cảm tự nhiên để bạn có thể ăn chúng để giúp bạn hạnh phúc hơn và chúng lành mạnh hơn nhiều so với những gì bạn có thể ăn khi tâm trạng xấu.
- Sô cô la - Đầu tiên, trong danh sách là sô cô la. Bạn không thể ăn sô cô la và có tâm trạng xấu. Trên thực tế, sô cô la tốt nhất liên quan đến sức khỏe là sô cô la đen.
- Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp dày và ngon và ngay lập tức sẽ khiến bạn mỉm cười bất kể hương vị nào là yêu thích của bạn.
- Dừa Tươi hoặc đóng gói, vảy dừa có vị ngọt, bổ dưỡng và tràn đầy hạnh phúc.
- Mật ong Thêm một chút mật ong vào trà của bạn hoặc ăn nó trên bánh quy. Thực phẩm tự nhiên này có nhiều chất dinh dưỡng để giúp chống trầm cảm.
- Trứng Trứng rất bổ dưỡng và chứa các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu cho một tâm trạng cao.
- Cà chua anh đào Những quả cà chua nhỏ đó rất dễ thương và ngon miệng mà bạn sẽ không thể giúp đỡ bằng cách mỉm cười khi bạn ăn chúng. Chúng cũng chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
- Quả mọng Dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi chứa các chất dinh dưỡng tự nhiên giúp chống trầm cảm.
- Măng tây Măng tây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có chứa vitamin để chữa một số bệnh, bao gồm cả trầm cảm.
- Cơm Cơm có dầu và vitamin rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
- Swiss Chard Swiss chard có chất dinh dưỡng để giúp chống trầm cảm là tốt. Nó cũng tuyệt vời cho làn da, mái tóc của bạn và một số thứ khác có thể làm bạn khó chịu.
- Dưa hấu - Giúp các mạch máu, nó có 92% nước và chứa đầy Vitamin A, B6, kali và magiê.
