Tôi phải thừa nhận, tôi hoàn toàn thích bánh sandwich phô mai nướng với súp cà chua. Đó là một trong những bữa trưa yêu thích của tôi và thứ gì đó mà tôi đã say mê từ khi còn rất trẻ. Vấn đề với sự kết hợp đó ngày hôm nay là tôi không thể cho phép bản thân có nhiều carbs trong một lần ngồi.

Bánh mì chứa đầy carbohydrate, một thứ mà phụ nữ chúng ta thường cố gắng tránh, phải không? Vậy thì, thật tốt khi tôi tìm thấy phô mai nướng súp lơ này. Tôi không thể nói cho bạn biết tôi đã phấn khích thế nào khi có thể thưởng thức món súp phô mai và cà chua nướng mà không cảm thấy tội lỗi.

Đây là một công thức tuyệt vời và nó cũng rất dễ thực hiện. Tôi mất chưa đầy một giờ từ khi bắt đầu đến khi kết thúc và điều đó bao gồm việc chuẩn bị súp lơ. Ý chính của công thức là bạn đang làm một loại phô mai nướng với súp lơ gạo gạo thay vì bánh mì.

Nó thực sự ngon và tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với phô mai nướng truyền thống. Và, nói về sức khỏe, bạn thực sự cần phải thử công thức cá hồi parmesan giòn của tôi. Nó rất ngon và rất tốt cho bạn.

Tôi thích thử công thức nấu ăn lành mạnh mới. Tôi thực sự thích món này vì nó chứa đầy phô mai ngon và rất dễ làm. Nếu bạn đang tìm kiếm một ý tưởng ăn trưa hoặc ăn nhẹ lành mạnh, đây là. Làm bánh mì súp lơ cũng dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ.

Bạn chỉ cần luộc súp lơ cho đến khi nó mềm ở bên ngoài và sau đó trộn các thành phần khác của bạn, bao gồm rau mùi tây, tỏi và dầu ô liu, tất cả đều mang lại hương vị tuyệt vời. Và nói về hương vị tuyệt vời, bạn nên làm những chiếc bánh bơ nướng với sốt jalapeno để đi cùng với phô mai nướng của bạn. Họ cũng khỏe mạnh!

Súp lơ trong này nấu lên rất giòn và ngon. Tôi chỉ biết rằng nó sẽ trở thành bánh sandwich phô mai nướng yêu thích của bạn. Nó chắc chắn đã trở thành của tôi và nó thực sự rất tốt với một chén súp cà chua hấp.

Súp lơ nướng

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 25-30 phút

Tổng thời gian: 35-40 phút

Năng suất: 2 phần

Kích thước phục vụ: 7 oz (200 g)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Món khai vị, chính

Thành phần:

1 đầu súp lơ vừa

1 quả trứng

3 muỗng canh. bột bắp

1 muỗng cà phê. rau mùi tây khô

Thìa. tỏi khô

1 chén hỗn hợp phô mai sắc nét

1 muỗng canh. dầu ô liu

Hướng dẫn

1. Làm nóng lò ở 230 C (450 F).

2. Cắt súp lơ thành những bông hoa, loại bỏ phần cuống cứng. Nấu trong nước sôi muối trong 2 phút hoặc cho đến khi miếng súp lơ mềm ở bên ngoài nhưng vẫn hơi cứng ở giữa. Để ráo nước, trộn và vắt bằng vải để loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt.

3. Trộn súp lơ gạo cơm với trứng, bột ngô, tỏi, rau mùi tây và một chút muối.

4. Chia hỗn hợp súp lơ thành 4 phần. Đặt mỗi quý lên một tấm giấy lót lót giấy nướng và tạo hình thành các lát vuông hoặc hình chữ nhật dày khoảng 1, 2 cm (1/2 inch).

5. Nướng trong 15-20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu.

6. Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hai lát bánh mì súp lơ trong dầu, trên mỗi miếng với phô mai vụn và phủ hai lát còn lại để làm bánh sandwich.

7. Đậy nắp và để trong 1 phút, lật và tiếp tục nấu cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.

Súp lơ, trứng, rau mùi tây và các thành phần khác làm cho món phô mai nướng ngon nhất từ trước đến nay.

Chuẩn bị súp lơ để làm bánh mì của bạn bằng cách đun sôi và sau đó thêm các thành phần khác

Làm phẳng hỗn hợp súp lơ thành miếng bánh mì và nướng

Thêm phô mai và các thành phần khác nếu bạn muốn.

Nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bánh mì súp lơ có màu nâu vàng

Thưởng thức với món súp yêu thích của bạn cho bữa trưa nhanh chóng hoặc một bữa ăn nhẹ ngon tuyệt

Năng suất: 2

Súp lơ nướng Recipe

Tôi phải thừa nhận, tôi hoàn toàn thích bánh sandwich phô mai nướng với súp cà chua. Đó là một trong những bữa trưa yêu thích của tôi và thứ gì đó mà tôi đã say mê từ khi còn rất trẻ.

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 30 phút Tổng thời gian 40 phút

Thành phần

1 đầu súp lơ vừa
1 quả trứng
3 muỗng canh. bột bắp
1 muỗng cà phê. rau mùi tây khô
Thìa. tỏi khô
1 chén hỗn hợp phô mai sắc nét
1 muỗng canh. dầu ô liu

Hướng dẫn

Làm nóng lò ở 230 C (450 F).
Cắt súp lơ thành những bông hoa, loại bỏ phần cuống cứng. Nấu trong nước sôi muối trong 2 phút hoặc cho đến khi miếng súp lơ mềm ở bên ngoài nhưng vẫn hơi cứng ở giữa. Để ráo nước, trộn và vắt bằng vải để loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt.
Trộn súp lơ gạo canh với trứng, bột ngô, tỏi, rau mùi tây và một chút muối.
Chia hỗn hợp súp lơ thành 4 phần. Đặt mỗi quý lên một tấm giấy lót lót giấy nướng và tạo hình thành các lát vuông hoặc hình chữ nhật dày khoảng 1, 2 cm (1/2 inch).
Nướng trong 15-20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hai lát bánh mì súp lơ trong dầu, trên mỗi miếng với phô mai vụn và phủ hai lát còn lại để làm bánh sandwich.
Đậy nắp và để trong 1 phút, lật và tiếp tục nấu cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

7 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 410 Tổng chất béo: 32, 2g Chất béo bão hòa: 10, 8g Cholesterol: 127mg Natri: 1008mg carbohydrate: 15, 5g Chất xơ: 3, 4g Đường: 2, 9g Protein: 15, 8g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Mỹ / Thể loại: Món khai vị