Gần đây tôi đã cố gắng khắc phục sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho gia đình. Có rất nhiều công thức tuyệt vời ngoài kia cho các món ăn chính, phụ và thậm chí là món tráng miệng lành mạnh hơn những gì chúng ta thường ăn, vì vậy tôi quyết định thử một vài trong số chúng. Khi tôi tìm thấy công thức súp lơ nướng này, tôi đã có một chút hoài nghi.

Bạn thấy đấy, tôi có một số người rất kén ăn trong gia đình. Trong khi họ muốn ăn uống lành mạnh hơn, họ chỉ không thích súp lơ như một quy tắc chung. Nhưng, dù sao tôi cũng đã thử và tôi thực sự ngạc nhiên khi những người kén ăn của tôi thích nó. Ý tôi là, tôi yêu súp lơ nên tôi biết rằng tôi sẽ thích nó, nhưng chúng ta đang nói về những đứa trẻ rất kén chọn!

Vì vậy, vì tôi đã làm điều này, tôi đã được gia đình hỏi khi chúng tôi có lại nó. Công thức là một thành công lớn đến nỗi tôi chỉ phải chia sẻ nó với tất cả các bạn. Nếu bạn muốn một món ăn thực sự ngon, thực sự lành mạnh và siêu dễ dàng có thể đi kèm với bất kỳ bữa ăn nào, thì đây chính là nó.

Bạn chỉ cần khoảng 10 phút để súp lơ sẵn sàng để nấu và sau đó nó rang trong khoảng một giờ. Và tôi không đùa về việc nó sẽ tốt với các món ăn khác. Tôi đã làm nó với chiếc bánh gà chảo bằng gang này và nó rất ngon.

Đây không chỉ là súp lơ nướng đơn giản, nó có rất nhiều thành phần thơm ngon trong đó đến nỗi con bạn có thể không biết chúng đang ăn gì. Đây là một cách tuyệt vời để khiến họ ăn nhiều rau hơn. Với hành tây, tỏi, phô mai, rau mùi tây và húng tây, nó có hương vị thơm ngon chắc chắn sẽ trở thành một món ăn hấp dẫn tại nhà của bạn giống như ở nhà tôi.

Tôi nghĩ rằng điều này sẽ là tuyệt vời với thịt gà hoặc thịt bò và bạn có thể làm nó như một mặt cho bất kỳ loại món chính, thậm chí cả món thịt hầm. Nó sẽ là một món ăn tuyệt vời cho sức khỏe tuyệt vời để phục vụ cùng với cá hồi parmesan tỏi giòn này.

Súp lơ nướng

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 50 phút

Tổng thời gian: 60 phút

Năng suất: 4

Kích thước phục vụ: 170 g (6 oz)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Món khai vị, món ăn phụ

Thành phần:

1 súp lơ vừa, cắt thành bông hoa
1 củ hành trắng vừa, thái lát
4 tép tỏi
1 muỗng canh. dầu ô liu
Chén phô mai, vụn
1 muỗng cà phê. rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê. của húng tây khô
1 muỗng canh. giấm balsamic

Hướng dẫn

1. Làm nóng lò nướng của bạn lên 220C (430F). Bìa giấy nướng bằng giấy da.
2. Kết hợp hoa súp lơ với hành tây thái lát, tép tỏi chưa gọt vỏ và dầu ô liu. Nêm muối, thảo mộc khô và giấm. Khuấy để kết hợp và trải đều trên tấm nướng.
3. Nướng rau trong 35 - 40 phút, rắc phô mai và để trong lò thêm 10 phút nữa.

Rau mùi tây, phô mai, húng tây và các thành phần khác làm cho món này trở thành một món súp lơ không giống như bất cứ thứ gì bạn từng nếm

Cắt nhỏ súp lơ và trộn với hành tây, tỏi và dầu ô liu

Nướng trong 50 phút hoặc cho đến khi vàng nâu

Thêm phô mai và trở lại lò nướng để tan chảy

Một món ăn ngon và tốt cho sức khỏe mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích

Năng suất: 4 phần

Súp lơ nướng là một lựa chọn dễ dàng cho món ăn phụ tốt cho sức khỏe

Khi tôi tìm thấy công thức súp lơ nướng này, tôi đã có một chút hoài nghi. Bạn thấy đấy, tôi có một số người rất kén ăn trong gia đình. Trong khi họ muốn ăn uống lành mạnh hơn, họ chỉ không thích súp lơ như một quy tắc chung. Nhưng, dù sao tôi cũng đã thử và tôi thực sự ngạc nhiên khi những người kén ăn của tôi thích nó. Ý tôi là, tôi yêu súp lơ nên tôi biết rằng tôi sẽ thích nó, nhưng chúng ta đang nói về những đứa trẻ rất kén chọn!

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 50 phút Tổng thời gian 1 giờ

Thành phần

1 súp lơ vừa, cắt thành bông hoa
1 củ hành trắng vừa, thái lát
4 tép tỏi
1 muỗng canh. dầu ô liu
Chén phô mai, vụn
1 muỗng cà phê. rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê. của húng tây khô
1 muỗng canh. giấm balsamic

Hướng dẫn

Làm nóng lò nướng của bạn lên 430F (220C). Bìa giấy nướng bằng giấy da.
Kết hợp hoa súp lơ với hành tây thái lát, tép tỏi chưa gọt vỏ và dầu ô liu. Nêm muối, thảo mộc khô và giấm. Khuấy để kết hợp và trải đều trên tấm nướng.
Nướng rau trong 35-40 phút, rắc phô mai và để trong lò thêm 10 phút nữa.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

6 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 93 Tổng chất béo: 5.6g Chất béo bão hòa: 2.3g Cholesterol: 10mg Natri: 89mg Carbonhydrate: 7.7g Chất xơ: 2.9g Đường: 3.2g Protein: 4.6g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Mỹ / Loại: món ăn phụ