Tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong suốt cả tuần, bạn biết đấy, những buổi tối khi bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn lành mạnh truyền thống.

Vì vậy, tôi tìm kiếm các công thức nấu ăn mà tôi có thể nấu trong nồi nấu chậm hoặc bất cứ thứ gì mất khoảng một giờ hoặc ít hơn để chuẩn bị. Đây là lý do tại sao tôi yêu công thức bánh tamale gà này. Thật nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau và mọi người trong gia đình chắc chắn sẽ thích nó.

Bạn chỉ cần khoảng 10 phút để chuẩn bị cái này và sau đó nó sẽ cho đến hết giờ. Vì vậy, chỉ cần 10 phút và sau đó bạn có thể nghỉ giặt giũ, giúp bọn trẻ làm bài tập về nhà hoặc chỉ thư giãn trong khi chờ bữa tối ngon miệng của bạn sẵn sàng.

Điều này có tất cả thịt và rau của bạn, vì vậy bạn thậm chí không cần chuẩn bị bất cứ thứ gì để đi với nó. Và, nếu bạn muốn có một công thức tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng để phục vụ sau đó, hãy kiểm tra các thanh phô mai hazelnut của tôi.

Chiếc bánh ăn tối này thực sự là một bữa ăn lành mạnh và có các thành phần thơm ngon như thịt gà, phô mai, ngô, đậu trắng và một loạt các gia vị. Đó là cách khắc phục hoàn hảo khi bạn đang thèm một thứ gì đó từ thực đơn Mexico và bạn thực sự không thể đánh bại việc chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng như thế nào.

Bạn cũng có thể sử dụng món ăn này cho đêm ẩm thực Mexico của bạn và đi kèm với nó với bất kỳ số lượng món ăn ngon nào, bao gồm cả những món bánh tortilla zucchini thực sự dễ làm.

Gà Tamale Pie

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 50 phút

Tổng thời gian: 1 giờ

Năng suất: 6 phần

Kích thước phục vụ: 350 g (12 oz)

Ẩm thực: Mexico

Loại: Món chính

Thành phần:

2 ức gà, nướng và cắt thành miếng vừa ăn
3 chén nước dùng gà
1 củ hành trắng nhỏ, xắt nhỏ
3 quả cà chua vừa, xắt nhỏ
Chén phô mai sắc
Chén hạt ngô tươi
1 chén đậu trắng đóng hộp
4 muỗng canh. của đường
2 tsps. bột ớt
Chén Polenta chưa nấu chín
1 muỗng canh. bơ
muối để nếm
Rau mùi tươi và kem chua phục vụ

Hướng dẫn

1. Làm nóng lò nướng của bạn lên 400 F (200 độ C).
2. Xào hành tây cho đến khi mờ. Thêm cà chua, muối, đường, bột ớt và 1 chén nước dùng gà của bạn. Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Trộn trong thịt gà, ngô và đậu trắng. Hủy bỏ từ nhiệt.
3. Trên lửa vừa, nấu polenta của bạn với nước dùng còn sót lại trong 7-10 phút hoặc cho đến khi dày và nấu qua, khuấy liên tục. Thêm bơ, phô mai và muối.
4. Trải polenta chín trên gà và đậu trong nước sốt. Chuyển vào lò nướng trong 30 phút. Để nguội trong ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.
5. Ăn với rau mùi tươi và kem chua.

Thành phần lành mạnh làm cho bữa ăn gia đình hoàn hảo

Yummy Polenta đứng đầu món ăn lấy cảm hứng từ Mexico tuyệt vời này

Thịt gà, kết hợp với ngô và đậu trắng mang đến cho nó một hương vị Mexico đích thực tuyệt vời

Nó mang đến sự hoàn hảo trong khi bạn tập trung vào những thứ khác!

Ăn kèm với kem chua, ngò hoặc salsa yêu thích của bạn

Năng suất: 6

Để có một bữa ăn lành mạnh nhanh chóng và dễ dàng, món gà Tamale Pie này không thể đánh bại

Tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong suốt cả tuần, bạn biết đấy, những buổi tối khi bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn lành mạnh truyền thống. Vì vậy, tôi tìm kiếm các công thức nấu ăn mà tôi có thể nấu trong nồi nấu chậm hoặc bất cứ thứ gì mất khoảng một giờ hoặc ít hơn để chuẩn bị. Đây là lý do tại sao tôi yêu công thức bánh tamale gà này. Thật nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau và mọi người trong gia đình chắc chắn sẽ thích nó.

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 50 phút Tổng thời gian 1 giờ

Thành phần

2, ức gà nướng và cắt thành miếng vừa ăn
3 chén nước dùng gà
1 củ hành trắng nhỏ, xắt nhỏ
3 quả cà chua vừa, xắt nhỏ
Chén phô mai sắc
Chén hạt ngô tươi
1 chén đậu trắng đóng hộp
4 muỗng canh. của đường
2 tsps. bột ớt
Chén Polenta chưa nấu chín
1 muỗng canh. bơ
muối để nếm
Rau mùi tươi và kem chua phục vụ

Hướng dẫn

Làm nóng lò nướng của bạn lên 200 độ C (400 F).
Xào hành cho đến khi trong mờ. Thêm cà chua, muối, đường, bột ớt và 1 chén nước dùng gà của bạn. Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Trộn trong thịt gà, ngô và đậu trắng. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trên lửa vừa, nấu polenta của bạn với nước dùng còn sót lại trong 7-10 phút hoặc cho đến khi dày và nấu qua, khuấy liên tục. Thêm bơ, phô mai và muối.
Phết polenta chín trên gà và đậu trong nước sốt. Chuyển vào lò nướng trong 30 phút. Để nguội trong ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.
Ăn với rau mùi tươi và kem chua.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

12 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 456 Tổng chất béo: 11, 2g Chất béo bão hòa: 4, 1g Cholesterol: 56mg Natri: 619mg carbohydrate: 57, 1g Chất xơ: 10.2g Đường: 7.3g Protein: 33g © Vanessa Ẩm thực: Mexico / Loại: Chính