3 MÓN NGON VÀ DỄ CHẾ BIẾN

Salad là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi. Tôi thậm chí không quan tâm nó là loại salad gì. Tôi sẽ ăn nó. Gần đây, tôi bắt đầu cố gắng nấu một chút lành mạnh cho gia đình vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho các món ăn chiên và béo. Tôi tìm thấy ba trong số các công thức salad ngon nhất và tất cả đều rất đơn giản để thực hiện. Nếu bạn nghĩ rằng ăn uống lành mạnh là vô vị, bạn chưa thử những món salad này. Có một món salad gà tuyệt vời, salad cà chua bơ nâu và salad cà chua với zucchini và dưa chuột.

Nếu bạn đang cố gắng ăn lành mạnh hơn thì những món salad này là món ăn hoàn hảo, hoặc thậm chí chúng có thể được coi là một bữa trưa tuyệt vời và đầy đủ. Chúng rất ít calo và chất béo và rất dễ thực hiện. Bây giờ, nếu bạn đang tìm kiếm một món salad tuyệt vời dựa trên mì ống, tôi khuyên bạn nên dùng món salad mì ống BLT này. Nó cũng chứa đầy các thành phần ngon và dễ làm. Nếu bạn muốn một món salad truyền thống hơn mà không có mì ống, tuy nhiên ba món salad ngon và dễ làm này là sự lựa chọn hoàn hảo.

Salad là một lựa chọn món ăn tuyệt vời như vậy và ba món salad ngon này sẽ khen bất kỳ món ăn chính nào bạn chọn để làm. Bất kỳ trong số họ sẽ là hoàn hảo để phục vụ với cá hồi parmesan tỏi giòn này. Hoặc, chỉ cần thêm thịt gà (vào hai công thức không có thịt gà) hoặc hải sản cho chúng để biến chúng thành món salad chính tuyệt vời. Salad rất linh hoạt và rất ngon và bạn có thể ăn chúng bất cứ khi nào bạn muốn vì chúng rất lành mạnh! Đây là sức khỏe của bạn - và đây là một món salad tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn thích ba công thức salad này nhiều như tôi có.

Gà và salad chay

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 5 phút

Tổng thời gian: 20 phút

Năng suất: 3 phần

Kích thước phục vụ: 330 g (11, 5 oz)

Loại: Món khai vị

Thành phần:

1 ức gà, nấu chín
2 quả dưa chuột vừa, nhúng và thái lát
8-10 quả cà chua anh đào, thái lát làm đôi
1 quả ớt chuông nhỏ, thái lát
Cốc kem chua
1 muỗng canh. thì là, xắt nhỏ
1 muỗng canh. lá bạc hà, xắt nhỏ
Chanh, sốt

Hướng dẫn

1. Trộn các thành phần cho nước sốt: kem chua, thì là, bạc hà và vỏ chanh với nhau.
2. Cho tất cả rau và thịt gà vào một cái bát. Thêm nước sốt. Ướp với một ít dầu ô liu và nêm muối trước khi dùng.

Gà nấu chín, dưa chuột và cà chua cherry là cơ sở cho món salad gà và rau chay ngon tuyệt này

Kem chua, thì là, lá bạc hà và vỏ chanh làm cho món ăn tuyệt vời nhất!

Đây là một món salad đầy màu sắc và hấp dẫn khi được sắp xếp trên đĩa của bạn

Salad bơ cà chua nâu

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 10 phút

Tổng thời gian: 15 phút

Năng suất: 4 phần

Kích thước phục vụ: 200 g (7 oz)

Loại: Món khai vị

Thành phần:

6-8 loại cà chua, thái lát
Củ hành đỏ, thái lát mỏng
2-3 lò xo húng quế
3 muỗng canh. bơ
1 muỗng canh. giấm balsamic
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng dẫn

1. Để làm cho bơ nâu, bạn cần phết bơ lên lửa ở mức trung bình thấp trong 5-6 phút hoặc cho đến khi nó có màu nâu và có mùi thơm hấp dẫn.
2. Lọc bơ nâu để loại bỏ cặn dưới đáy chảo. Đánh kem bơ với giấm balsamic.
3. Đặt cà chua thái lát lên một món ăn, trên cùng với hành tây thái lát mỏng, nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với sốt bơ nâu.

Các loại cà chua khác nhau cho món salad này có màu sắc đẹp

Bơ nâu mang lại cho món ăn một hương vị tuyệt vời

Đây là phần đệm hoàn hảo cho bất kỳ khóa học chính nào

Cà chua, dưa chuột và salad Zucchini

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 5 phút

Tổng thời gian: 20 phút

Năng suất: 4 phần

Kích thước phục vụ: 200 g (7 oz)

Loại: Món khai vị

Thành phần:

1 chén dưa chuột xắt nhỏ
1 chén zucchini xắt nhỏ
1/3 chén hành đỏ băm nhuyễn
1 chén cà chua xắt nhỏ
Chén ô liu đen, rỗ và thái lát
2 muỗng canh. giấm balsamic
2 muỗng canh. nước cốt chanh
Chén dầu ô liu
1 muỗng canh. của đường
Muối cho vừa ăn
Lá húng quế để phục vụ

Hướng dẫn

1. Giấm balsamic, nước chanh, dầu ô liu, muối và đường với nhau.
2. Trộn rau đã chuẩn bị trong bát salad. Thêm salad trộn và khuấy. Đầu với lá húng quế tươi trước khi phục vụ.

Cà chua, bí xanh và dưa chuột cho món salad này có màu sắc và hương vị đẹp