Tortillas là món ăn nhẹ hoàn hảo. Thành thật mà nói, chúng rất linh hoạt. Bạn có thể đặt bất cứ thứ gì lên chúng và chúng rất ngon. Thật không may, họ cũng đóng gói khá nhiều carbs. Gần đây tôi đã tích cực theo dõi lượng carb của mình và có nhiều carbs trong một tortilla bột hơn tôi cho phép cả ngày.

Điều đó làm cho tình yêu của tôi dành cho bánh tortillas hơi buồn. Vì vậy, tôi bắt đầu tìm kiếm các lựa chọn thay thế. Và tôi đã tìm thấy công thức tuyệt vời này cho bánh tortilla zucchini giúp đưa mọi thứ trở lại quan điểm.

Chỉ có một vài muỗng bột trong những chiếc bánh ngô này, vì vậy chúng thực sự rất ít carbs. Chúng cũng ít chất béo và thực sự ngon. Bạn ăn bánh mì zucchini, phải không? Tại sao không phải là bánh tortilla zucchini?

Nói về bánh mì zucchini, nếu bạn chưa thử công thức bánh mì zucchini chanh ngon tuyệt này, bạn đang bỏ lỡ nghiêm trọng. Nó nhanh chóng trở thành bánh mì ngọt yêu thích của gia đình tôi, và chúng tôi làm nó cho tất cả các dịp từ món tráng miệng đơn giản đến đoàn tụ gia đình.

Bây giờ, trở lại với bánh ngô. Chúng có hương vị chỉ với một lượng lớn oregano, thực sự làm cho chúng ngon. Tôi đã đề cập rằng họ cũng nướng? Nướng so với chiên làm cho chúng khỏe mạnh hơn và thấp hơn trong tất cả các loại chất béo và cholesterol xấu.

Đây thực sự sẽ trở thành món ăn vặt yêu thích của bạn chúng đã là món ưa thích của tôi. Tôi đã thực hiện một vài đợt chỉ để có trong tay khi tôi nhận được những viên kẹo dẻo và những thứ này thật tuyệt. Đầu chúng với salsa và kem chua, hoặc một ít bơ bất cứ thứ gì bạn muốn, thực sự. Bất cứ điều gì bạn đặt trên chúng chắc chắn sẽ rất ngon.

Tôi yêu công thức nấu ăn đơn giản và điều này thực sự là đơn giản. Phải mất ít hơn nửa giờ từ đầu đến cuối. Tôi cần những công thức dễ dàng như thế này trong cuộc sống của tôi Tôi thường bận rộn đến mức tôi không có thời gian để nấu những món ăn xa xỉ và điều đó làm tôi buồn.

Khi tôi có thể đặt những bữa ăn ngon trên bàn hoặc thậm chí là đồ ăn nhẹ chỉ trong vài phút, đó là một ngày tốt lành. Lấy ví dụ như bắp cải phô mai này. Bạn có thể để nó trên bàn ăn tối trong khoảng nửa giờ và nó rất ngon.

Chỉ trong 25 phút, chỉ với một vài thành phần, bạn có thể có những chiếc bánh ngô zucchini ít béo và ít carb tuyệt vời để ăn vặt. Chúng thật tuyệt vời cho đêm taco nếu bạn đang xem carbs của mình hoặc bất cứ lúc nào bạn có khao khát thứ gì đó vẫn còn tốt cho sức khỏe.

Bánh Tortillas Zucchini

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 15 phút

Tổng thời gian: 25 phút

Năng suất: 6 phần

Kích thước phục vụ: 1, 5 oz (40 g)

Ẩm thực: Mỹ

Loại: Món khai vị

Thành phần:

1 chén zucchini nghiền, vắt
1 quả trứng
8 muỗng canh. từ bột mỳ
1 muỗng cà phê. oregano khô

Hướng dẫn

1. Mùa zucchini nạo với một nhúm muối hào phóng. Đợi một phút và vắt thêm một lần nữa để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
2. Thêm bột mì, trứng và oregano và trộn đều.
3. Chia thành 6 phần và trải đều từng phần vào các đĩa 4 inch (10 cm) trên tấm giấy nướng hoặc tấm silicon.
4. Nướng ở 350 F (180 C) trong 20-30 phút hoặc cho đến khi bánh tortilla có màu nâu ở các cạnh nhưng vẫn mềm ở giữa.
5. Kết thúc với bất kỳ toppings thích hợp hơn.

Nướng zucchini và vắt độ ẩm dư thừa.

Chỉ cần bốn thành phần cung cấp cho bạn một thế giới của hương vị thơm ngon.

Hỗn hợp mịn thành vòng tròn trên giấy giấy da.

Nướng để giòn ngon - ít béo và đầy hương vị.

Top với bất kỳ số toppings ngon từ salsa đến kem chua và thưởng thức!

Năng suất: 6

Tortillas Zucchini tốt cho sức khỏe và ngon miệng

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 15 phút Tổng thời gian 25 phút

Thành phần

1 chén zucchini nghiền, vắt
1 quả trứng
8 muỗng canh. từ bột mỳ
1 muỗng cà phê. oregano khô

Hướng dẫn

Mùa zucchini nghiền với một nhúm muối hào phóng. Đợi một phút và vắt thêm một lần nữa để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Thêm bột mì, trứng và oregano và trộn đều.
Chia thành 6 phần và trải đều từng phần thành các đĩa 10 cm (4 inch) trên tấm giấy nướng hoặc tấm silicon.
Nướng ở 180 C (350 F) trong 20-30 phút hoặc cho đến khi bánh tortilla có màu nâu ở các cạnh nhưng vẫn mềm ở giữa.
Kết thúc với bất kỳ toppings thích hợp hơn.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Kích thước phục vụ:

1, 5 oz
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 81 Tổng chất béo: 1, 4g Chất béo bão hòa: 0, 4g Cholesterol: 41mg Natri: 20mg carbohydrate: 13, 7g Chất xơ: 1, 1g Đường: 0, 9g Protein: 3, 5g © Vanessa Beaty Ẩm thực: Mỹ / Loại: Món khai vị