Bạn luôn tìm kiếm những bữa ăn ngon nhưng nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện trong suốt cả tuần? Nếu bạn giống như tôi, bạn sẽ không có thời gian hầu hết các đêm cho một bữa ăn nấu tại nhà thực sự tốt. Bạn muốn cho gia đình ăn một thứ gì đó ngon và tốt cho sức khỏe nhưng bạn có thực sự có thời gian giữa tuần để chuẩn bị một thứ như thế này không.

Với món gà mật ong giòn này, bạn làm được. Công thức này rất nhanh và dễ thực hiện và nó hoàn hảo để thêm một chút biến thể vào thói quen ăn tối bình thường của bạn.

Món ăn Trung Quốc là món ưa thích của tôi, mặc dù tôi hiếm khi nấu nó ở nhà. Tôi đã thử công thức này trên chọn một đêm văn hóa khác và tôi phải nói với bạn rằng, đó là một thành công lớn. Mọi người trong gia đình tôi đều yêu thích nó và nó thực sự rất dễ thực hiện. Chỉ mất khoảng 10 phút để chuẩn bị và sau đó 20 phút nữa để nấu nhanh đến mức nào?

Bạn có nhiều thời gian trong tuần bận rộn để làm món này và nó chứa đầy thịt gà và rau quả nên nó thực sự tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn có một ý tưởng bữa tối gà nhanh chóng và dễ dàng khác, hãy thử món bánh gà chảo bằng gang này. Nó thực sự là một gia đình yêu thích.

Ngay cả khi bạn chưa bao giờ nấu thức ăn Trung Quốc, bạn sẽ tìm thấy món này thật dễ dàng. Bạn có thể phục vụ nó với bất kỳ món ăn yêu thích nào khác của bạn hoặc chỉ cần đánh một món salad ngon để đi kèm với nó. Đó là một món ăn rất linh hoạt và hoàn hảo cho những đêm bận rộn khi bạn thực sự không có thời gian để nấu toàn bộ bữa ăn.

Nước tương, mật ong và nước sốt sriracha mang đến cho nó một hương vị tuyệt vời với độ cay vừa phải. Bạn sẽ thích món ăn này và gia đình bạn cũng vậy! Và họ sẽ thích nó hơn nữa nếu bạn phục vụ những chiếc bánh quy sô cô la này cho món tráng miệng. Họ cũng thực sự nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện.

Gà mật ong giòn

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 20 phút

Tổng thời gian: 30 phút

Năng suất: 4 phần

Kích thước phục vụ: 350 g (12 oz)

Ẩm thực: Trung Quốc

Loại: Chính

Thành phần:

1 pound (500 g) ức gà, cắt thành hình khối 1 inch
1 quả trứng
Chén bột ngô
1 bông súp lơ nhỏ, cắt thành những bông hoa nhỏ
1 quả ớt chuông vừa, xắt nhỏ
1 củ hành đỏ, thái lát mỏng
Chén đậu xanh
Chén dầu thực vật
2 tép tỏi
3 muỗng canh. nước tương
2 muỗng canh. mật ong
2 muỗng canh. sốt sriracha
Cơm chín và hành lá thái lát để phục vụ

Hướng dẫn

1. Đun nóng 1 muỗng canh. dầu thực vật trong chảo trên nhiệt độ cao. Thêm rau và chiên chúng trong 5-6 phút, quăng tất cả các máng.
2. Trộn tỏi, nước tương, sriracha và mật ong. Đổ nước sốt lên rau, loại bỏ nhiệt và đặt sang một bên.
3. Đánh trứng với một nhúm muối. Kết hợp muối với bột ngô. Nhúng gà vào trứng đánh tan và ném vào bột ngô.
4. Đun nóng dầu còn lại trên lửa vừa và nấu gà thành từng mẻ nhỏ trong 2-3 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng.
5. Dọn thịt gà và rau qua cơm chín, bên trên là hành lá xắt nhỏ.

Thịt gà tươi, ớt chuông, đậu Hà Lan và súp lơ làm cho ý tưởng bữa tối bổ dưỡng và lành mạnh này

Rau xào cho một cơ sở ngon cho món ăn Trung Quốc yêu thích này

Nạo vét gà với trứng và bột ngô chiên vàng

Trộn thịt gà và rau và áo với nước sốt tự làm ngon

Ăn với cơm hoặc mì ống yêu thích của bạn để thay đổi tốc độ

Năng suất: 4 phần

Gà mật ong giòn - Một bữa ăn giữa tuần nhanh chóng và dễ dàng

In

Bạn muốn cho gia đình ăn một thứ gì đó ngon và tốt cho sức khỏe nhưng bạn có thực sự có thời gian giữa tuần để chuẩn bị một thứ như thế này không. Với món gà mật ong giòn này, bạn làm được. Công thức này rất nhanh và dễ thực hiện và nó hoàn hảo để thêm một chút biến thể vào thói quen ăn tối bình thường của bạn.

Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 20 phút Tổng thời gian 30 phút

Thành phần

• 1 pound (500 g) ức gà, cắt thành hình khối 1 inch
• 1 quả trứng
• Chén bột ngô
• 1 bông súp lơ nhỏ, cắt thành những bông hoa nhỏ
• 1 quả ớt chuông vừa, xắt nhỏ
• 1 củ hành đỏ, thái lát mỏng
• Chén đậu xanh
• Chén dầu thực vật
• 2 tép tỏi
• 3 muỗng canh. nước tương
• 2 muỗng canh. mật ong
• 2 muỗng canh. sốt sriracha
• Cơm chín và hành lá thái lát để phục vụ

Hướng dẫn

1. Đun nóng 1 muỗng canh. dầu thực vật trong chảo trên nhiệt độ cao. Thêm rau và chiên chúng trong 5-6 phút, quăng tất cả các máng.
2. Trộn tỏi, nước tương, sriracha và mật ong. Đổ nước sốt lên rau, loại bỏ nhiệt và đặt sang một bên.
3. Đánh trứng với một nhúm muối. Kết hợp muối với bột ngô. Nhúng gà vào trứng đánh tan và ném vào bột ngô.
4. Đun nóng dầu còn lại trên lửa vừa và nấu gà thành từng mẻ nhỏ trong 2-3 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng.
5. Dọn thịt gà và rau qua cơm chín, bên trên là hành lá xắt nhỏ.

Thông tin dinh dưỡng:

Kích thước phục vụ:

12350
Lượng mỗi lần phục vụ: Calo: 542 Tổng chất béo: 31, 5g Chất béo bão hòa: 5, 7g Cholesterol: 114mg Natri: 859mg carbohydrate: 36, 2g Chất xơ: 3, 9g Đường: 14, 7g Protein: 29, 2g © Vanessa Ẩm thực: Trung Quốc / Thể loại: Chính